论文中有多少是自己写的，这个比例因个人情况、研究领域、论文要求等因素而异，没有固定的标准。一般来说，论文中的引言、背景、研究目的、方法、结果和结论等部分都需要自己进行撰写。而一些具体的实验数据、图表等可能来源于实验或前人研究，这部分内容需要进行引用和注明出处。
写论文的基本步骤可以大致分为以下几个阶段：
- 确定研究主题和目标：在开始写论文之前，需要明确自己的研究主题和目标，了解相关领域的研究现状和背景，确定自己的研究问题和假设。
- 收集资料和文献：根据研究主题和目标，收集相关的资料和文献，进行阅读和整理，提取有用的信息和数据。
- 撰写论文提纲：在收集足够的资料和文献后，需要撰写论文提纲，包括引言、正文和结论等部分，明确论文的结构和要点。
- 撰写论文正文：根据论文提纲，开始撰写论文正文，包括方法、实验数据、结果分析和讨论等部分，注意逻辑性和条理性。
- 论文修改和完善：完成初稿后，需要进行多次修改和完善，检查论文的逻辑性、语言表达和格式规范等方面，确保论文质量。
- 论文查重和提交：最后，需要进行论文查重，确保论文的原创性和学术诚信，然后将论文提交给相应的学术期刊或机构进行审稿和发表。
需要注意的是，写论文是一个复杂而耗时的过程，需要耐心和毅力，同时也需要遵守学术规范和诚信原则，确保论文的质量和原创性。
